STAY FIT during Winter Season - Summer Bodies are made in the Winter

Hallo ihr Lieben,

ich weiß, dass es kalt und ungemütlich draußen ist, doch trotzdem sollten wir auch im Winter auf eine gute Figur, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Sport achten, denn der Sommer ist gar nicht mehr so weit weg, wie man denkt. 

Da ich zurzeit wieder angefangen habe zu trainieren dachte ich, dass ich euch mal ein wenig von meiner Inspiration über den Bildschirm reiche und habe einen Post mit 5 Tipps vorbereitet. 

 Die für mich wichtigste Sache ist die Inspiration. Es ist total wichtig, dass man die Sache motiviert angeht und sich Ziele setzt.

Hier habe ich euch mal eine kleine Collage zusammen gestellt. Ich habe mir angewöhnt, schon morgens auf Weheartit zu gehen um den Tag positiv und voller Inspiration starten zu können. Bilder die mir besonders gefallen, wie die auf der Collage lade ich mir auf mein Handy. Besonders das erste Zitat 'Sommer Bodies are made in the Winter' gefällt mir total. Ihr findet solche Fotos auf tumblr oder wie ich auf weheartit unter verschiedenen Hashtags wie 'Fit', 'Sport', 'Fitness' und 'Healthy'.

 Der nächste Punkt bezieht sich vor allem auf die Ernährung. Ihr könnt viel Sport machen, wenn ihr euch ungesund ernährt ändert sich nichts. 

Um den tollen Smoothie, den ihr auf dem Bild mit den Schuhen seht zu machen, benötigt ihr lediglich einen Mixer, gefrorene Waldbeeren, eventuell frische Heidelbeeren und eine Banane. 

Ich habe den Boden des Mixers erst mit Wasser gefüllt, etwa 50ml, sodass ich die Waldbeeren gut einfüllen konnte und sie schön darin geschwommen sind. Darauf habe ich eine Packung frische Heidelbeeren gegeben und eine Banane reingeschnitten. Das Ganze schmeckt so unglaublich lecker und ist richtig gesund, da es ja nur aus Obst besteht. 

Außerdem ist es total wichtig viel Wasser zu trinken, da der Körper ja zu 80% aus Wasser besteht und euer Körper um Muskeln aufzubauen logischerweise Wasser braucht. Da mir es immer recht schwer fällt Wasser zu trinken, habe ich in eine Wasserflasche auch einige Beeren gefüllt und glaubt mir - es macht so viel mehr Spaß zu trinken. 

Da es im Winter oft kalt und ungemütlich ist, kann man auch drinnen ganz gemütlich ein paar Workouts machen. 

Hier für trage ich ein bauchfreies Top von H&M sowie eine kurze Jogginghose von Abercrombie & Firch. Und ihr seht, an meinem Bauch muss noch einiges gemacht werden. 

Ich habe euch im Sommer schonmal meine Workout-Routine vorgestellt (man beachte meine tolle Figur, heul). Die kam super bei euch an und man kann die Übungen auch toll im Haus ausführen, also schaut mal vorbei! 

Ansonsten suche ich auch total gerne auf Youtube nach Tutorials und angeleiteten Workouts, da es einfach total motiviert wenn jemand einem die Übungen vormacht und man dann auch mal etwas williger an seine Grenzen geht. (Oben schaue ich aber Supernatural, kein Tutorial)

Am Besten ist es, wenn ihr euch alle zwei Tage vor nehmt, abends ein Workout zu machen. Hier würde ich auch nicht immer das gleiche trainieren, sondern Abwechslung rein bringen. Ich bin zum Beispiel mit meinen Beinen zufrieden, hätte aber gerne einen flachen Bauch und einen knackigen Po. Ein paar Armmuskeln wären auch ganz nett. Daher mache ich eher selten Beinworkouts, sondern wechsel meist Bauch & Poübungen ab und bringe ab und zu noch ein paar andere Übungen mit rein.

 Natürlich kann man auch draußen wunderbar Sport machen. Ab und zu lässt sich sogar die Sonne mal blicken. 

Ihr solltet nicht jeden Tag joggen gehen - vor allem im Winter kämen die meisten sowieso nicht auf die Idee - aber Pausen sind wichtig. Die Ausdauer sollte man alle 3 Tage trainieren, Krafttraining alle 1,5 Tage. Ich nehme mir daher vor auch im Winter alle 1-2 Wochen mal raus zu gehen und zu joggen. Manchmal verbinde ich das auch mit einem Spaziergang mit meinem Pony, dann haben wir beide Sport. 

Zum Sportmachen draußen trage ich erst noch eine Fleece-Weste über meiner Kleidung, drunter dann eine normale Weste und dann erst das T-Shirt von Abercrombie & Firch, dass ihr hier seht. Meine Jogginghose von Jako und die Adidas-Schuhe sind das ganze Jahr dabei. 

Ich baue in mein 'Outside-Training' nicht nur stupides Joggen ein, ich sprinte auch ein Stück, dehne mich, mache ein paar Hampelmänner, renne einen Berg hoch, gehe ein Stück und so weiter. Das macht das ganze abwechslungsreicher und auch ein Stück weit einfacher. 

Wichtig ist für mich beim Joggen Musik. Wenn der Beat passt ist alles gleich viel einfacher. Ich habe mir eine Sportplaylist auf meinem Handy erstellt, zu der es sich ganz gut laufen lässt. 

Natürlich machen Fotos allein keine gute Figur aus, aber dennoch helfen mir Vergleichsfotos immer total, motiviert zu bleiben.

Wenn ich zum Beispiel die Fotos vom Sommer sehe weiß ich, was ich mindestens wieder erreichen kann. Werde ich in ein paar Wochen die Fotos von jetzt ansehen weiß ich, dass ich schon etwas geschafft habe. Außerdem gehört ein After-Sport-Selfie einfach dazu, was meint ihr? 

In diesem Sinne hoffe ich, dass ich euch ein wenig inspirieren konnte und ihr vielleicht den ein oder anderen Tipp auch umsetzt. Ich habe mir mit dem Post ziemlich viel Mühe gegeben, aber da ich so Posts oder Videos immer total gerne mag, dachte ich, dass ich euch meine Motivation nicht vorenthalten kann. 

Für die Fotos war ich mal wieder ungeschminkt, für den Sport bin ich das ja sowieso, dennoch gefällt mir die Reihe im Nebel ganz gut. Wie gefallen euch die Fotos? Macht ihr auch im Winter regelmäßig Sport? Was sind so eure Tipps und Tricks oder Lieblingsworkouts?

Alles Liebe, Salo 

HOW TO: Locken über Nacht

Hallo ihr Lieben,

trotz der Tatsache, dass 2015 wohl glatte Haare wieder in sein sollen möchte ich euch drei verschiedene Arten Locken über Nacht zu bekommen vorstellen. Ich plane den Post schon seit Mitte der Ferien und habe immer wieder ein paar Fotos dazu gemacht, daher kennt ihr wohl schon ein, zwei Fotos. Ich hoffe aber das stört euch nicht und euch gefällt der Post.

Ich habe ja von Natur aus Locken, allerdings eher seltsame Locken (die unteren haare sind sehr sehr lockig, fast schon Kräusellocken, die oberen Haare meist nur wellig) und da ich meine Haare nachts immer flechte, wache ich dann mit wunderschönen Locken auf. Wenn die Locken aber etwas spektakulärer sein sollen oder wenn man von Natur aus glatte Haare hat, gibt es da einige Tipps und Tricks trotzdem schöne Locken zu bekommen. 

Ihr beginnt immer mit nassen / feuchten Haaren und fixiert das Endergebnis am Besten mit Taft um ein lang anhaltendes Ergebnis zu bekommen. 

Nach dem Öffnen der Haare am Besten nicht durchkämmen, nur schnell mit den Fingern sortieren.

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1. Die erste Art, die ich euch vorstellen möchte, sind eher kleine und ein wenig durcheinander geratene Löckchen, die ich persönlich aber sehr schön finde. 

Hierfür kämmt ihr eure Haare nach hinten und teilt dann vorne an der Stirn eine Partie ab, die ihr wiederum in drei Teile teilt. Diese Teile dreht ihr dann unabhängig voneinander ein, sodass drei Strähnen wie auf dem Bild entstehen. 

Im nächsten Schritt fangt ihr dann schon an zu flechten.

 Im ersten Moment sieht die Frisur vielleicht wie ein Kunstwerk aus, aber eigentlich ist es nur ein französischer Zopf, bei dem ihr links und rechts immer wieder neue eingedrehte Strähnen daz unehmt und die großen Strähnen immer zusammen neu eindreht. Sieht anfangs wirklicht kompliziert aus, ist es aber eigentlich gar nicht, wenn man das Prinzip des französischen Zopfes verstanden hat. (Hier gibts viele Tutorials auf Youtube). 

Durch das Eindrehen entstehen nicht die großen Locken, die normalerweise beim Flechten entstehen, sondern viel kleinere und wildere Locken. Auf dem folgenden Foto seht ihr die Locken nochmals offen. 

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2. Sockenlocken. Klingt auf den ersten Blick ein wenig seltsam, aber ich verspreche euch ein wunderschönes Lockenergebnis, ähnlich wie wenn ihr diese gummiartigen Lockenwickler verwendet. 

Für die Sockenlocken habe ich meine Haare in ungefähr 6-7 Strähnen unterteilt und habe mir dann Strähne für Strähne einzeln vorgenommen. Wie bei den oberen Locken habe ich die Strähnen zuerst eingedreht. Das separiert die Locken ziemlich schön. Dann habe ich einige (saubere) Socken zur Hand genommen und habe begonnen die Strähnen von unten nach oben auf die Socken zu wickeln. 

Die Strähne habe ich dann komplett um die Socke gewickelt. Als ich oben am Kopf angekommen bin habe ich die Socke einfach um die Strähne geknotet, sodass eine Art fester Dutt entstanden ist. Derselben Prozedur wurden meine weiteren Strähnen überzogen. 

Die Sockenlocken finde ich super schön im Alltag und sie passen einfach zu jedem Outfit klasse dazu. Leider ist die Frisur nachts ein wenig gewöhnungsbedürftigt. 

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3. Die dritte Art von Locken sind recht große, gut definierte Locken, die sehr natürlich wirken und ich auch total schön finde. 

Hier habe ich meine Haare in zwei Teile geteilt und von vorne beginnend nach hinten eingedreht. Das heißt ich habe immer mehr Haare dazu genommen, bis ich schließlich an meinem Hinterkopf angekommen bin. Den Zopf habe ich dann noch zu einem tief sitzenden Dutt eingedreht und mit einem Haargummi fixiert, ebenso die andere Seite. 

Das Ergebnis seht ihr hier: Große, schöne Locken.

So, ich hoffe ihr konntet ein wenig mit diesem Post anfangen. Vielleicht probiert ihr die ein oder andere Methode ja mal aus. 

Alles Liebe, Salo 

Vanillewelt - Neues Design

Hallo ihr Lieben,

ja ich weiß, ich habe heute schon etwas gepostet. Aber Vanillewelt hat jetzt ein neues Design. Ich hatte heute nicht viel zu tun und konnte, da es hier sehr stürmisch ist, nichts machen, daher habe ich mir den Tag genommen und ihn meinem Blog gewidmet.

Vanillewelt hat jetzt neben der 'Home'-Seite noch fünf weitere Seiten, außerdem zwei Sidebars mit neuen Bildern und einen neuen Header. Wie gefallen euch die Bilder im Header? Wie findet ihr das gesamte Design? Besser als das vorherige oder wollt ihr lieber das alte zurück?

Alles Liebe, Salo 

KaufverhaltenTAG + Liebster Award 2 + Meine liebsten Düfte & Beautyprodukte

Hallo ihr Lieben,

das wird ein ganz chaotischer und total überfüllter Post, aber da ich es unter der Woche einfach nicht geschafft habe etwas zu posten stopfe ich eben jetzt alles in einen Post. Gestern habe ich die gefürchtete Bioklausur geschrieben, es war grauenhaft, aber ich hoffe ich habe nicht unterpunktet.Nächste Woche steht nur Mathe, Vokabeltest und Nachrichten vorstellen in Englisch an, daher habe ich ein wenig Luft am Wochenende. 

Im Zuge dieses Posts wollte ich euch außerdem noch meine liebsten Parfums & Beauty-Produkte vorstellen. 

Erstmal das fun sensation Parfum von Adidas - Es riecht recht leicht und ein wenig blumig.

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Von der lieben Christin wurde ich für den Kaufverhalten-Tag getaggt und ich habe mich total drüber gefreut, da ich den Tag bei anderen schon immer ganz interessant fand. 

1. Kaufst du lieber im Laden oder online? 

Das kommt ganz darauf an. Ich liebe online shoppen zwar, aber manche Dinge muss man einfach anprobieren. 

2. An welcher Produktgruppe kannst du nur schwer vorbeigehen, ohne etwas zu kaufen?

Hmm, das ist schwer. Ich glaube aber Kaugummi. Ich brauche immer Kaugummi in meiner Tasche und wenn ich irgendwo welches sehe, wird das immer gekauft. 

3. Gehst du mit Liste einkaufen oder stöberst du lieber?

Wenn ich bestimmte Dinge brauche, schreibe ich sie mir auf um sie nicht zu vergessen, aber meistens gehe ich stöbern. 

4. Kaufst du meist aus Gewohnheit nach oder probierst du gerne aus?

Eindeutig ausprobieren. Außer bei Puder, da kaufe ich immer denselben. Aber ansonsten teste ich lieber 100 verschiedene Produkte anstatt dasselbe nochmal zu kaufen. 

5. Immer wenig Teile, dafür öfter, oder einmal Großeinkauf?

Da ich in einem Kaff lebe und wenn ich wirklich shoppen gehen will das nicht so einfach ist, mache ich eher Großeinkäufe. Die Drogerie besuche ich aber auch mal für kleine Dinge nach der Schule.

6. Teuer = Besser?

Bei Drogerieprodukten bin ich immer zu geizig für High-End-Produkte, aber bei Kleidung würde ich definitiv sagen, dass ich zum Abercrombie-Suchti geworden bin, da die Qualität da einfach überzeugt. 

7. Beeinflussen die Reviews auf Blogs dich ein Produkt zu kaufen?

Ich lese Review-Blogs immer nicht so gern, aber wenn ich auf der Suche nach einem bestimmten Produkt bin und ein Review dazu sehe beeinflusst mich das definitiv.

8. Liest du dir vor dem Kauf die Inhaltsstoffe der Produkte durch und lässt gegebenenfalls ein Produkt im Laden, weil dir die Inhaltsstoffe nicht zusagen?

Bei Shampoo achte ich auf silikonfreies Shampoo, bei anderen Produkten allerdings eher weniger. Nur bei Süßigkeiten achte ich noch darauf, dass sie gelatinefrei sind. 

9. Bevorzugst du Naturkosmetik oder konventionelle?

Ich muss sagen, dass ich die konventionelle Kosmetik bevorzuge. Meine Schwester benutzt nur Naturkosmetikprodukte, aber ich bin da ehrlich gesagt auch zu geizig für. 

10. Sprechen dich Limited Editions mehr an als das Standardsortiment?

Nein, eigentlich nicht. 

11. Besitzt du Back Ups von Produkten, weil sie z.B. limitiert waren?

Ich habe immer ein paar Back-Ups in meinem Schrank, aber nicht weil sie limitiert waren, sondern einfach weil ich in den Ferien nicht in die Drogerie komme. 

Getaggt wird für den Kaufverhaltentag keiner, da die meisten ihn glaube ich schon gemacht haben, aber fühlt euch frei ihn trotzdem nochmal auszufüllen. 

Und da ist mein neuer Schatz: Das Hollister Crescent Bay Parfum. Ich hab das reduziert bekommen, da ich beim Parfum auch ziemlich geize und nicht mehr als 20€ für ein Parfum ausgeben möchte. Das Parfum riecht auch sehr blumig, ist allerdings ein wenig schwerer als von Adidas und mit einer kleinen Nuance von Kaugummi, haha. 

Hier ist ein weiteres Marken-Parfum, nämlich von Puma. Ich weiß gar nicht, wie das genau heißt, da ich es mal geschenkt bekommen habe, aber es riecht sehr frisch und zitronig. 

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Kommen wir jetzt zum Liebsten Award. Ich hab diesen schonmal ausgefüllt, ihr könnt ihn hier finden, aber da die Fragen ja immer ein wenig anders sind, werde ich ihn nochmals ausfüllen. Getaggt wurde ich von Emi & Alex und ich bedanke mich ganz herzlich! 

1. Danke der Person, die dich für den Liebsten Award nominiert hat und verlinke ihren Blog in deinem Artikel.

2. Beantworte die 11 Fragen, die dir der Blogger stellt.

3. Nominiere 5 bis 11 weitere Blogger für den Liebsten Award, die bisher weniger als 200 Follower haben.

4. Stelle eine neue Liste mit 11 Fragen für deine nominierten Blogger zusammen.

5. Schreibe diese Regeln in deinen Liebster Award-Blog-Artikel.

6. Informiere deine nominierten Blogger über den Blog-Artikel.

Und zu guter Letzt noch ein Essence-Parfum. Ich benutze die eigentlich recht ungern, aber den Duft habe ich vor zweieinhalb Jahren entdeckt und ich fand ihn so lecker, dass ich es mitgenommen habe. Es riecht total sommerlich, frisch und ich liebe es. 

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1. Was möchtest du mit dem Blog erreichen?

Ich möchte Menschen inspirieren und ihnen einen Einblick in meine Welt geben.

2. Fällt es dir leicht deinen Blog zu führen?

Es ist sehr zeitaufwändig, aber schwer fällt es mir nicht, da es auch ziemlich Spaß macht.

3. Welche Interessen hast du?

Ich reite gerne und verbringe viel Zeit mit meinem Pony, bin viel auf Blogs und Youtube unterwegs und bin ein kleiner Seriensuchti. 

4. Absoluter Lieblingsfilm?

Ich weiß nicht, ich bin eigentlich eher der Serientyp, aber ich mag Skyfall, Titanic, die Harry-Potter-Filme und die Panem-Filme ganz gern. 

5. Möchtest du 2015 etwas bestimmtes erreichen?

Ja, ich möchte den Führerschein machen und viel lernen, sodass ich gut aufs Abi Anfang 2016 vorbereitet bin. 

6. Was sind deine Zukunftspläne?

Erstmal Abi, dann ein Jahr ins Ausland, nach Island und Kanada und dann hört meine Plaung auf. 

7. Bist du zufrieden mit deinem jetzigen Ich?

Ja, ich bin zufrieden. Klar gibt es immer etwas, das man an sich ändern möchte, aber ich bin eigentlich zufrieden. Gut ich könnte ein bisschen weniger faul und chaotisch sein, aber das ist einfach ein Teil von mir. 

8. Wohin geht deine nächste Reise?

Athen, kurz darauf London und dann Spanien.

9. Warum bloggst du?

Siehe Frage 1. Ich möchte Menschen inspirieren, meine Bilder und Gedanken teilen und es macht mir Spaß. 

10. Wie finden deine Freunde dein Hobby Bloggen?

Es wissen nicht alle davon, aber diejenigen die davon wissen lesen meinen Blog. Ich habe auch noch nie negative Kommentare darüber bekommen.

11. Lieblingsgeschäft?

Eindeutig Abercrombie & Fitch.

Hier entdeckt ihr noch meine zurzeit liebsten Nagelprodukte. Erstmal den Catrice Luxery Laquers, dann einen einfachen schwarzen Nagellck von Maybelline und zu guter Letzt ein nail caring oil von essence. 

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Ich habe lange überlegt, wen ich nominieren soll, da die meisten den Award ja schon bekommen haben. 

Ich nominiere: Stine Chloé, Luna, Lisa Blonde, Lea und Geena Samantha. 

Eure Fragen: 

1. Worüber blogst du?

2. Was willst du in deinem Leben unbedingt schaffen?

3. Hast du ein Vorbild?

4. Was bedeutet der Name deines Blogs?

5. Blogs lesen oder Videos schauen?

6. Wie kamst du aufs Bloggen?

7. Dein liebster Spruch/Motto?

8. An welchen Ort der Welt möchtest du unbedingt mal reisen?

9. Serie vs Film vs Buch?

10. Was war das Schönste an 2014?

11. Welche Ziele hast du dir gesetzt? (Aufs Bloggen bezogen) 

Viel Spaß beim Ausfüllen! 

Und zu guter Letzt seht ihr noch meine Make-Up-Essentials, wenn ich feiern gehe. Die Absolute Nude Palette von Catrice, ein Puder von Manhatten, die Colossal Volume Express Mascara von Maybelline, ein Lipgloss von Essence der Liquid Liner von Catrice und ein Augenbrauenstift von Maybelline.

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So jetzt hoffe ich, dass ihr einigermaßen durch den Post geblickt habt. Ein schönes Wochenende noch!

Alles Liebe, Salo

Am Tag als der Schnee kam

Am Tag, als es geschneit hat bin ich rausgefahren und habe Fotos gemacht. Es war eisig kalt und ich hatte eigentlich gar nicht so wirklich Lust darauf.

Es war kalt, etwa 0°C aber als ich dann die Fotostelle erreicht habe, war die Kälte wie weggeblasen und mir war warm, trotz der dünnen Jacke. 

Ich war ungeschminkt, aber mich stört das mittlerweile nicht mehr, mich ungeschminkt auf dem Blog zu zeigen. Ihr kennt mich ja alle auch geschminkt, wofür also diese Heimlichtuerei? Als hätte ich was zu verstecken.

Es war eine seltsame Atmosphäre am zweiten Weihnachtsfeiertag. Die Luft schien den Atem anzuhalten, kein Windhauch ging, alles war klar. Irgendwann kam die Sonne raus und hat alles in andere Farben getaucht. Die Natur schien sich für den Schnee zu rüsten, alle Bäume und Gräser und Sträucher standen dicht an dicht und waren erstarrt, vielleicht aus Angst vor dem Schnee.

Keinen Vogel hat man zwitschern gehört, der Bach war still, stellenweise von einer hauchdünnen Schicht mit Eis überzogen. Es war vormittags. Eigentlich hätte vormittags die Sonne scheinen müssen, Vögel singen und das Gras sich ein wenig hin und her bewegen müssen, doch alles war ruhig und still. 

Einer der wenigen Vorteile für Landkinder sind die vielen Locationplätze. In einer Stadt gibt es immer nur wenige Ecken, an denen man ungestört fotografieren kann. Hier auf dem Land fahre ich einfach 5 Minuten mit dem Fahrrad in eine beliebige Richtung, stelle die Kamera mit dem Stativ auf und kann Fotos machen so lange ich möchte, es werden keine Schaulustigen vorbeikommen. Es wird überhaupt niemand vorbeikommen. 

Auf diesem Foto seht ihr die Stimmung, die ich oben beschrieben habe. Es wird alles in ein total seltsames Licht getaucht, als die Sonne für einen Moment zwischen den Wolken hervorbricht. Davor waren die Farben klar und frisch, jetzt eher ein wenig diesig und heller. Die Sonne ist schon seltsam. Sie verändert alles. Habt ihr schon mal ein und denselben Platz im Sommer und im Winter besucht? Garantiert nicht, denn der Platz wird nicht mehr derselbe sein.

Ich bin krank geworden über Silvester. Kira hat mich angesteckt und ich huste und habe Fieber und Kopfweh. Vielleicht ist auch der Schnee schuld, denn er begleitet mich seit Beginn meiner Krankheit und ist immer noch nicht weg geschmolzen. 

Wie gezwungen ich lächele fällt mir erst jetzt auf. Auch mein Gesicht scheint wohl eingefroren zu sein. Es wirkt dick und rund und sehr unattraktiv, aber es ist natürlich. 

So ihr Lieben, 

das war ein etwas anderer Post von mir. Ich hoffe er hat euch trotzdem gefallen. Bei Geena Samantha und Lilly gibt es übrigens eine Blogvorstellung, also schaut mal vorbei!

Morgen werde ich mich trotz der Krankheit zum Primark nach Stuttgart schleppen, mal schauen wie fit ich bin. Aber das ist die letzte Gelegenheit zum Frustshoppen für die kommende Schulzeit.

Alles Liebe, Salo 

Und dann kam auch schon der Schnee.